[...] :/ jesli choodzi o odchudzanie to wczesniej wazylem 95 kg 43/lapka no kawal chopa zemnie byl... zbilem wage do 78 kg, 5 miesiecy diety (oczywiscie z dietetykiem) cycuszki dalej byly nie tak wielkie no ale bylo widac, wiecie o co chodzi :/ ...teraz zdecydowalem sie na zabieg, mam nadzieje ze wszystko bedzie dobrze :) chcem jak najszybciej [...]
[...] lepiej bym sie czul z mysla ze da sie to wyciac i miec swiety spokoj.Chociaz jak czytam wasze opinie to nie zawsze sie zabiegi udaja wiec tez jest jakies ryzyko ze cos pojdzie nie tak. Jestem troche grubeszj kosci, a co najlepsze wszystko mi sie odklada na brzuchu i w cyckach.trzeba sie w koncu wziasc za siebie,bo dalej niechce tego ogladac...
chociaz jak sie przyjzec to troche rzezniczo wygloda pierwsze zdjecie .. makro by sie przydalo... i 17 dzien a ty dalej szwy masz? i co to jest to zolte ?
dzieki. w sumie od dwoch lat caly czas poprawiam w miare mozliwosci klate : pompki zadnej silowni..ale od pazdziernika bede sie staral teraz basen i dalej rzezbic... bo kiedys pisalem ze troche sie "zalamuje" sutek w sensie gdy sie napne .. zauwazylem ze gdy sie napinam barki ida mi w przod i jakbym sie garbil.. i wtedybylo to [...]
[...] za mocno zwiazujesz sie bandazem....? nie lepiej kupic kamizelke ...? moze byc nawet ta tansza skoro niby jest tez dobrej jakosci ( ucisk) a co do zdjec .. jak jestes zadowolony to ok... ale mysle ze bedzie duzo lepiej z czasem. ciecie wydaje sie po lini otoczki i wyciete z obu stron dosc podobnie..czy wycial caly gruczol?. powodzenia dalej .pzdr
[...] przegranej przez TKO w pierwszej rundzie: „Czasami, to nie jest twój dzień, wiesz – rzeczy nie dzieją się tak, jak chcesz. I co? Będziesz przez to płakać? Daj spokój. Ruszaj dalej – to jest to, co robię. Wychodziłem z dwóch, trzech wielkich walk ze zwycięstwami i miałem znów walczyć o tytuł, a potem dostałem kogoś, kto przyszedł w dobrej chwili, [...]
meiszac mozesz z sokiem albo na lyzke do buzi i przepic, co dodatkowo jak masz diete dopracowana to nie musisz nic chyab ze dla uzupelnienia owej diety jakies bialeczko lub gainer. scorch`a mozesz brac dalej. aero ciagnj dalej. Nie przyjmuj na pusty zaladek . mozesz z rana
1380 kcal Białko = 80g Węglowodany = 199g Tłuszcze = 29g Tak wychodzi z obliczeń. Bez obaw, dostanie opierdziel. Wobec tego przechodząc dalej podaje na resztę tygodnia dietę. Ale przechodząc do meritum, zależy mi na Waszej pomocy w sprawie ćwiczeń. Co do diety , co do której widze, ze macie zastrzeżenia a prawde mowiac tez nie przykladam duzej [...]
[...] f-cji wątroby, i spadek ciscnienia krwi. zatrzymanie sodu i wody wysypka i dusznosci. przy dlugotrwalym stosowaniu mogą wystąpic szumy w uszach i wrzody zołądka i tu dalej piszą zeby brac na PCT i fazy silnie kataboliczne jak przed zawodami itd przed treningiem 200-300mg - podobna daje swietną pompe i taką samą dawke na noc. co o tym [...]
[...] naciowy Kolacja Omlet z 4 jaj, 7 lyzek maki, pol szklanki mleka, stewia dla slodkosci do tego serek danio, maly pomarancz i kilka g masla do smazenia. Rewelacja. Po nogach dalej jestem glodny, chociaz wczoraj np mialem problem, zeby te 3k kalorii przejesc i dopchalem orzechami. Co do suplementacji to wit.D magnez i omega 3. Reszte olalem, [...]
no i po, wszystki poszlo zgodnie z zamierzeniami tak Remik, tłumacz sobie tak dalej 7 wziąłem 800 jak mowiles, i początkowo po rozkręceniu przyśpieszone bicie serca, troszke więcej sie ze mnie polało + jakby zdolność do większej koncentracji. Później już raczej normalnie było. Artek widzisz, Ciebie pobudza kazda ilosc i mowisz ze redbulle az nad [...]
[...] układ rąk) w ćwiczeniu 5 robisz to samo co w pierwszym tylko, że nogi znajdują się w powietrzu i nie dotykasz już ziemi, to chyba najbardziej męczące ćwiczenie. Następnie dalej mamy ostatnie ćwiczonko, podobne do świecy, wykonujesz je w ten sposób: nogi złączone razem i równolegle do góry i powoli opuszczasz – możesz położyć na ziemi [...]
[...] ajj :D) Przywodziciele (ja mam maszynę, na której ćwiczenia wykonuje się stojąc na jedną nogę...) 15x17,5 kg, 15x17,5kg, 15x20kg Owodzieciele (jw) 15x17,5 kg; 15x20,5kg (dalej juz nie moglam) Uginanie nóg leżąc 15x21 kg, 15x21kg, 11x21kg Prostowanie ciała na ławeczce 15(x3 kgsztangielki przy klatce); 15x3, 15x4 Przyciągnie drążka wyciągu [...]
mhm, dziękuję :) Aha i jeszcze jedno: " Ćwiczenia oznaczone B1B2 itd wykonujemy parami na zmianę w obwodzie wszystkie serie z przerwami dopóki nie zostanie dokończona zadana ilość, dopiero przechodzi sie dalej " Dopiero teraz to zauważyłam, co to oznacza, bo nie do końca rozumiem jak to ma wyglądać...
[...] ale wiecej miałes tego nie robic -to musze Ci powiedziec ze zbytnio nie wpływasz na moje samopoczucie bowiem ja z tego nic nie mam ::) Nic...........cooz .Poniewaz nie chce dalej toczyc tego tematu (w tym kontekscie )z toba to i dlatego nie odpowiem na kilka zarzutów stawianych z twojej strony:) POzdrawiam Cie i nie gniewaj. Lalka miedzy nami [...]
[...] progres zrobilem . A tak juz na serio to dla lepszej motywacji ktorej czasami brakuje(sql;/). Za niedlugo wkleje jakies fotki, plan itd. Jeszcze jedno Bardzo ale to bardzo chcialbym podziekowac mojemu najlepszemu kumplowi ( Da_Red_Wun) za to co dla mnie zrobil, nigdy Ci tego nei zapomne :) ( mam cicha nadzieje ze dalej bedzie mi pomagal;*).
[...] że "tylko Angole wiedzą jak dwa razy w ciągu tygodnia wyjść z Euro".. Kolejny turniej i kolejny blamaż. Tam się chyba musi coś wydarzyć... Cóż,piękny sen Islandii trwa dalej, kolejny rywal to gospodarz i chyba znów postawię przeciw Islandii %-) Jedno tylko słowo o kolejnym meczy Włochów. Szkoda ze tak szybko,bo dla mnie to przedwczesny [...]
[...] daleko, nie wiem dokładnie ale więcej niż 1m, może 1,5-2m, nie pamietam. Za to sam ruch przydaje sie na różnych przeszkodach, bo mozna "doskoczyć" do elementu który jest dalej. Jest też podstawą do pokonania dwóch obowiązkowych przeszkód na Barbarianie (z nimi mam problem, dlatego ćwiczę). Co do diety - na niskich węglach zapadam w sens [...]
GINEKOMASTIA
